近年、マインドフルネス瞑想が世界的に広まり、注目されています。
Apple創業者スティーブ・ジョブズやマイクロソフト創業者のビルゲイツが、瞑想に取り組んでいたことは有名です。
経営者だけでなく、イチローやマイケル・ジョーダン、テニスのジョコビッチ選手など、トップアスリートも瞑想を取り入れています。
GoogleやFacebook、インテルなどの世界トップ企業も、瞑想を社内研修に積極的に取り入れ、社員に実践させています。
ベストセラーとなった歴史書「サピエンス全史」で知られる、イスラエルの歴史学者ユヴァル・ノア・ハラリ氏も、熱心な瞑想家です。
ハラリ氏は著作「21 Lessons: 21世紀の人類のための21の思考」の最終章で瞑想を取り上げ、２１世紀の人類に必要なスキルとして瞑想を紹介しています。
著名人が取り組んでいるだけでなく、アメリカでは、1970年代から医療用の治療プログラムとして瞑想が盛んに取り入れられています。医学的な瞑想の研究も多く行われ、その効果は証明されています。
このように、心身の健康や、能力の向上について、瞑想に素晴らしい効果があることは、疑う余地がありません。
マインドフルネス瞑想のトレーニングを積むと
- 理解力、集中力、創造性といった基本能力全般がアップする
- 心が安定し、深い落ち着きを得られる
- ストレスが減り、自律神経が整い、心身が健康になる
といった効果があることが、多くの研究で示されています。
日本でも、世界的な流れに乗り、2010年ごろからマインドフルネス瞑想が広まり始め、企業研修などに取り入れられています。
しかし、瞑想というのはその性質上、どうしても言葉で説明するのが難しく、本質がなかなか理解しにくいです。
そのため、せっかく瞑想を始めても、十分に効果を得る前に、挫折してしまう人も多いのです。
本講座の講師の枡田は、もともと理系の研究者で、難しい現象を分析し、わかりやすく説明するのが大の得意でした。
そのスキルを活かし、瞑想の本質を誰もが一発で理解できるよう、徹底的にわかりやすいレッスンを、長年かけて作り上げてきました。
- 「なるほど！」と腹落ちしました！（50代/男性）
- 深度を下げないで難易度だけ極限まで下げてくれていて、枡田さんは本当に天才的です（30代/女性）
- とにかく先生の説明がとても分かりやすかったです！（40代/女性）
これまでの指導経験から、正しく瞑想の本質を理解し、正しくトレーニングできれば、誰にでも効果を実感してもらえると、確信しています。
瞑想を身に着け、効果を得るためにも、一度しっかりと本講座で本質を学んでから、始めることをおススメします。
それが結局は、一番の近道になります！
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