生きづらさを解消するための秘訣が、一日一通ずつ、合計７通のメールで届きます。
※携帯キャリアメール（@docomo,@ezwebなど）だと、稀にメールが届かないケースがあります。キャリアメール以外(gmailなど)でのご登録をお願いいたします。
- 不安感・憂うつ感でしんどい
- イライラにとらわれてしまう
- 自分がどうしたいかわからない
- もっと自分らしく生きたい
私たち現代人は、なにかしらの生きづらさを抱えています。
なぜでしょうか？
その原因は、意識の使い方にあります。
私たちは思考がとても強く、感覚を無視するクセがあります。思考と感覚のバランスが大きく崩れているのです。
そのバランスを修正できれば、生きづらさから脱出できます。
しかし、どう修正すれば良いのでしょうか？
近年、GoogleやMeta（Facebook）が研修に取り入れているマインドフルネスという瞑想法があります。
その瞑想法が、意識を修正する鍵となります。
- 怒りの感情に振り回されてしまうことが多かったのですが、怒りに悩まされることが、ほとんどなくなってきました！（30代/女性）
- 普段の生活での考え方、思考、感覚が激変し、穏やかな気持ちでいられるようになりました。短期間で変化がおき、驚いています！ （40代/女性）
マインドフルネスは、現代人に必須のスキルです。
しかし、なかなか理解が難しく、途中で挫折してしまう人が多いです。
講師の枡田はもと理系の研究者で、難しい科学をわかりやすく説明するトレーニングを積んでいました。
そのスキルを活かし、難解なマインドフルネスを徹底的にわかりやすくお伝えしています。
興味が出た方は、無料で登録できる７日間無料メール講座や、1000円で受講できる瞑想入門講座を試してみてください。
より深く学びたい方は、瞑想マスター講座や森の瞑想講座をチェックしてみてください。
講座一覧
一時的、表面的な変化ではなく、心の深い所から根本的な変化が起こります。
深度は下げずに、難易度だけは極限まで下げ、どこよりもわかりやすく真髄をお伝えします。
講師プロフィール
森の瞑想家。もと理系の研究開発職。長年のメンタル不調を克服した体験を元に、難解なマインドフルネスを、言葉と図でわかりやすく伝えます。
・マインドフルネス指導者
・森林療法トレーナー
・アレクサンダーテクニーク身技パーソナル認定コーチ
・三脳バランス研究所瞑想研究室長
お客様の声
10年間続いた悩みが解決してしまいました（A・Rさん：女性）
家族の言動に心が反応して、怒りの感情に振り回されてしまうことが多く、そのことを解決したくて、カウンセリングを受けたり、心理学やスピリチュアルなことを学んできましたが、解決に至ることはありませんでした。
ところが、枡田さんの瞑想講座を受講して、10年間、何をやっても解決できずに悩み続けてきたこの問題が解決してしまったのです。
枡田さんの瞑想講座は、心の深い部分からじわじわと変化していき（しかもリバウンドしないのがすごい！）、本当の意味での自己信頼や自己肯定感を感じられるようになる、素晴らしい講座だと思います。
普段の生活での思考・感覚が激変し、穏やかな気持ちでいられます（K・Sさん：女性）
瞑想を続けることで、普段の生活に対する考えや、思考、感覚が激変し、穏やかな気持ちでいられることが増えてきました。
自分がブレても瞑想と同じようにそのことに気づき、戻る。それを繰り返しています。
講座を受けている短期間のうちに、それが身につけられていることに、自分でも驚いております。
瞑想中だけではなく、日常生活においても考え方がとてもシンプルになりました。
独学でやっていた瞑想とは全く違い、やり始めてすぐ変化を感じました（S・Aさん：女性）
今までも、自分で家で瞑想をしていましたが、今回習った瞑想は、独自でやっていた瞑想とは全く違い、やり始めてからすぐに変化を感じだしました。
日に日に変化していくので「瞑想ってすごいな！」と改めて感じました。
大きく変わったことは
- 自分を信じられるようになった
- 日常を丁寧に過ごせるようになった
- 感覚の感度が上がった
- 色々なことに気づくことが増えた
- 運が良くなった
生きやすくなりました♪٩(✿´ヮ`✿)۶♪
マインドフルネスとは？
マインドフルネス瞑想は、2500年の歴史を持つ、仏教を源流とした瞑想法です。
マインドフルネス瞑想に取り組むと
- 思考や感情に振り回されなくなる
- 深い幸福感を感じられる
- 集中力がつく
- アイデアが浮かびやすくなる
- 頭がクリアになる
といった様々な効果があることが、多くの研究で示されています。
マインドフルネス瞑想には、人の意識を大きく変え、人生を変えていく力があります。
なぜそんな力があるのでしょうか？
マインドフルネス瞑想とは、いったい何をやっているのでしょうか？
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マインドフルネスを中心に、瞑想、仏教、非二元論、心理学、科学などを語っています。思考の枠をとっぱらい、マインドフルに生きるコツを学ぶことができます。