マインドフルネスは、2500年の歴史を持つ仏教を源流とした瞑想法です。
最近では、ストレス低下や能力アップ効果があることが、医学的にも証明され、世界的に広まっています。
マインドフルネス瞑想に取り組むと
- 心が落ち着く
- 頭がクリアになる
- 集中力がつく
- 創造性が高まる
といった様々な効果があることが、多くの研究で示されています。
マインドフルネス瞑想には、人の意識を大きく変え、人生を変えていく力があります。
なぜそんな力があるのでしょうか?
マインドフルネス瞑想とは、いったい何をやっているのでしょうか?
そういった疑問に対する答えを、わかりやすくまとめました。
サクッと短時間で読め、本質を理解できますので、ぜひ読んでみてください。