マインドフルネス瞑想とは

マインドフルネスは、2500年の歴史を持つ仏教を源流とした瞑想法です。

最近では、ストレス低下や能力アップ効果があることが、医学的にも証明され、世界的に広まっています。

マインドフルネス瞑想に取り組むと

といった様々な効果があることが、多くの研究で示されています。

マインドフルネス瞑想には、人の意識を大きく変え、人生を変えていく力があります。

なぜそんな力があるのでしょうか？

マインドフルネス瞑想とは、いったい何をやっているのでしょうか？　

そういった疑問に対する答えを、わかりやすくまとめました。

サクッと短時間で読め、本質を理解できますので、ぜひ読んでみてください。