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マインドフルネスで学ぶ! 生きづらさ解消法 7日間無料メール講座

  • 不安感・憂うつ感でしんどい
  • イライラにとらわれてしまう
  • 頭がゴチャゴチャする
  • なにかが足りない/欠乏感がある
  • 自分がどうしたいかわからない
  • もっと自分らしく生きたい

こんなふうに感じたことはありませんか?

私たちは皆、なにかしら生きづらさを抱えています。

なぜでしょうか?

原因は、あなたの意識のクセにあります。

私たち現代人は、思考が強い一方で、感覚を無視するクセがあります。

思考と感覚のバランスが崩れているのです。

人の思考のだいたい8割は、ネガティブな内容だといわれています。

この割合は、誰でもそれほど変わりません。

つまり、思考が多すぎると、誰でもネガティブになるのです。

現代社会では、多くの人が思考過剰です。

それが、生きづらさを生みます。

そこを修正できれば、生きづらさから脱出できるのです!

しかし、どう修正すれば良いのでしょうか?

近年注目されている、Googleが研修に取り入れ、スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツも取り組んでいたマインドフルネスという瞑想法があります。

この仏教に由来する瞑想法に、解決の秘密が隠されています。

変化の例
  • 怒りの感情に振り回されてしまうことが多く、なんとかしたくて心理学やスピリチュアルを学んできましたが、解決しませんでした。しかし瞑想を学ぶことで、怒りに悩まされることが、ほとんどなくなってきました。10年間悩みつづけた問題が、解決してしまいました!(30代/女性)
  • 瞑想を学ぶことで、普段の生活での考え方、思考、感覚が激変し、穏やかな気持ちでいられるようになりました。短期間で変化がおき、自分でも驚いています! (40代/女性)
  • 瞑想を始めて、すぐに変化を感じました。自分を信じられるようになり、日常を丁寧に過ごせるようになりました。とても生きやすくなりました! (30代/女性)
  • 瞑想を学んだことで、人の顔色がむやみに気にならなくなり、気をもんだり、悩むことが少なくなりました!(40代/女性)

講師の枡田も、マインドフルネスを学び、意識の使い方を修正することで、人生が大きく変わりました。

見える世界がガラリと変わり、不安や憂うつ感が消え、生きることが楽しくなりました。

マインドフルネスは、現代を生きるには必須のスキルです。

ここ数年、マインドフルネスが広まっているといわれます。

しかし、マインドフルネスは言葉で説明するのが難しく、なかなか本質が伝わりにくく、十分効果を得る前に、挫折してしまう人が多いのが現状です。

講師の枡田はもとは理系の研究者で、難解な科学をわかりやすく説明するトレーニングを積んでいました。

そのスキルを活かし、難解なマインドフルネスの本質を誰でも理解できるよう、徹底的にわかりやすくレッスンを作り上げてきました。

  • 「なるほど!」と腹落ちしました! (50代/男性)
  • 深度を下げないで難易度だけ極限まで下げてくれていて、枡田さんは本当に天才的です(30代/女性)
  • とにかく先生の説明がとても分かりやすかったです!(40代/女性)

今回、その有料レッスンで教えていたマインドフルネスの真髄を凝縮し、読むだけで本質を学べる無料メール講座を作りました。

みなさんもメール講座を読んで、人生を有意義に生きる正しい意識の使い方を、早めに身に着けてください。

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メール講座概要

1日目:生きづらさの原因は何?

生きづらさの原因を知らなければ、なにをやってもカラ回りになります。原因を理解しましょう。

2日目:生きづらさを解消するには?

多くの人が、間違ったやり方で生きづらさを悪化させてしまいます。ここで正しいやり方を学びます。

3日目:ネガティブ思考にとらわれない「思考を放っておく方法」

一見地味ですが、これが本当にできれば、人生は激変します。

4日目:人生を変える「感覚に意識を向けること」の大きな意味

「感覚に意識を向けること」ができれば、大きな意識変化が起きます。世の中にある「メンタルブロック解除」「潜在意識書き換え」などのメソッドは、これができなければ絶対できません

5日目:マインドフルネスの基本「呼吸瞑想」

最も基本的な瞑想「呼吸瞑想」を詳しくガイドします。

6日目:「意識にスペースを作る」考え方

ネガティブな思考や感情を、無理に抑え込まず、上手に扱うコツをお話しします。

7日目:意識の変化段階とこれから

瞑想を続けていった先に、どのような意識が待っているのか? その意識変化の段階について、お話しします。

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講師プロフィール

枡田 智(マスダ アキラ)

大学で物理学と情報工学を学び、卒業後は大手オフィス機器メーカのRICOHで、情報通信技術やテレビ会議システムなど、様々な新規技術の開発に従事し、特許を多数取得。

一方で、中学時代から長年メンタル不調に悩まされ、20年近くそこから抜け出せずにいた。

ところが30代になり、あるキッカケから、自分の不調の原因に気づく。

そして、試行錯誤の末、瞑想で長年のメンタル不調から脱出。

同じように苦しむ人たちの助けになりたいと考え、指導歴45年のアメリカで最も著名な指導者に直接学び、正式にマインドフルネス指導者として認められる。

今では、年間100名以上の方に瞑想を教えています。

日本最大のセミナープラットホーム「ストアカ」では、平均レビュー得点4.84(5点満点中)の高評価を受けています。

経歴

神奈川県出身
上智大学理工学部物理学科卒業
上智大学大学院物理学専攻修士課程修了
上智大学大学院電気電子工学専攻修士課程修了
オフィス機器メーカーRICOHで研究開発に従事し、特許を多数取得。

・マインドフルネス指導者 (Meditation Teacher 150h Training 修了/TNM認定 Mindfulness Meditation Teacher)
・森林療法トレーナー(日本森林療法協会認定)
・アレクサンダーテクニーク身技パーソナル認定コーチ
・ストリートアカデミー講師

ブログやツイッターもやってます。ぜひのぞいてみてください!

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