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※携帯キャリアメール（@docomo,@ezwebなど）だとメールが届かないケースがあります。キャリアメール以外(gmailなど)でのご登録をお願いいたします。
- 不安感・憂うつ感でしんどい
- イライラにとらわれてしまう
- 頭がゴチャゴチャする
- なにか足りない/欠乏感がある
- 自分がどうしたいかわからない
こんなふうに感じたことはありませんか？
私たち現代人はみんな、なにかしらの生きづらさを抱えています。
なぜでしょうか？
その原因は、意識の使い方にあります。
私たち現代人の多くは、思考過剰に陥っているといわれています。
昔と比べ、入って来る情報の量が爆発的に増え、それに伴い思考の量も増え、朝から晩まで頭を使ってたくさんの思考をしています。
人の思考の約７割は、ネガティブな内容だといわれています。
この割合は、誰でもそれほど変わりません。
つまり、思考が多いと誰でもネガティブになってしまうのです。
現代社会では、ほとんどの人が思考過剰に陥っています。
それが、ネガティブ思考のループを生み、生きづらさを生んでいます。
その思考過剰を修正できれば、生きづらさから脱出できるのです！
しかし、どう修正すれば良いのでしょうか？
近年注目されている、Googleが研修に取り入れ、スティーブ・ジョブズやビル・ゲイツも取り組んでいたマインドフルネスという瞑想法があります。
この仏教に由来する瞑想法に、解決の秘密が隠されています。
- 怒りの感情に振り回されてしまうことが多く、なんとかしたくて心理学やスピリチュアルを学んできましたが、解決しませんでした。しかし瞑想を学ぶことで、怒りに悩まされることが、ほとんどなくなってきました。10年間悩みつづけた問題が、解決してしまいました！（30代/女性）
- 瞑想を学ぶことで、普段の生活での考え方、思考、感覚が激変し、穏やかな気持ちでいられるようになりました。短期間で変化がおき、自分でも驚いています！ （40代/女性）
- 瞑想を学んだことで、人の顔色がむやみに気にならなくなり、気をもんだり、悩むことが少なくなりました！（40代/女性）
わたしもマインドフルネスを学び、意識の使い方を修正することで、驚くほど人生が変わりました。
不安や憂うつ感が消え、まるで牢獄から解放されたような自由を感じました。
いままでコレを知らなかったなんて、人生もったいないことをしていた！
そう思いました。
マインドフルネスをやっていて、同じことをおっしゃる方はとても多いです。
マインドフルネスは、現代を生きる私たちにとっての必須スキルなのです。
ここ数年、マインドフルネスが流行っているといわれています。
しかし、マインドフルネスは言葉で説明が難しく、なかなか本質が伝わらないため、効果を得る前に挫折してしまう人がほとんどです。
わたしはマインドフルネスを教えていて、生徒さんにその壁を突破してもらうため、本質を誰でも理解できるよう、長年かけて徹底的に工夫し、わかりやすいレッスンを作り上げてきました。
- 「なるほど！」と深く腹落ちしました！ （50代/男性）
- 深度を下げないで難易度だけ極限まで下げてくれていて、枡田さんは本当に天才的です（30代/女性）
- とにかく先生の説明がとても分かりやすかったです！（40代/女性）
今回、その有料レッスンで教えていたマインドフルネスの真髄を凝縮し、読むだけで本質を学べて、意識が変化する「7日間無料メール講座」を作りました。
レッスンで多くの生徒さん達の疑問にお答えしていく中で、実践的に作られてきた内容です。
みなさんもぜひこのメール講座を読んで、正しい意識の使い方を、早めに身に着けてください！
一日一通ずつ、合計７通のメールが届きます。
※携帯キャリアメール（@docomo,@ezwebなど）だとメールが届かないケースがあります。キャリアメール以外(gmailなど)でのご登録をお願いいたします。
メール講座内容
１日目：生きづらさの根本原因は何？
生きづらさの原因を知らなければ、なにをやってもカラ回りになります。原因を理解しましょう。
２日目：生きづらさを解消するには？
多くの人が、間違ったやり方で生きづらさを悪化させてしまいます。ここで正しいやり方を学びます。
３日目：ネガティブ思考にとらわれない「思考を放っておく方法」
一見地味ですが、これが本当にできれば、人生は変わります。
４日目：人生を変える「感覚に意識を向けること」の大きな意味
「感覚に意識を向けること」ができれば、大きな意識変化が起きます。世の中にある「メンタルブロック解除」「潜在意識書き換え」などのメソッドは、これができなければ絶対できません。
５日目：マインドフルネスの実践「呼吸瞑想」
最も基本的な瞑想「呼吸瞑想」を詳しくガイドします。
６日目：苦しさから解放される「意識にスペースを作ること」
ネガティブな思考や感情を、無理に抑え込まず、上手に扱うコツをお話しします。
７日目：マインドフルネスによる「意識の変化段階」
瞑想を続けていった先に、どのような意識が待っているのか？ それをお話しします。
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※個人情報について、お客様の承諾がない限り第三者に開示、提供を一切行いません。ご提供いただいた個人情報を取り扱うにあたり、管理責任者を置いて、適切な管理を行います。
講師プロフィール
大学で物理学と情報工学を学び、卒業後は大手メーカで、情報通信技術や画像判別技術など、様々な新規技術の研究開発に従事。技術特許を多数取得。
一方で、中学時代から長年メンタル不調に悩まされ、20年近くそこから抜け出せずにいた。
ところが30代になり、あるキッカケから、自分の不調の原因に気づく。
試行錯誤の末、瞑想と森林療法の技術を使い、わずか３日で２０年来のメンタル不調から脱出する。
同じように苦しむ人たちの助けになりたいと考え、瞑想指導者になることを決意。
アメリカで著名なマインドフルネス瞑想の指導者から、本格的に瞑想を学ぶ。数年間かけて、瞑想の理論、実践、指導方法を学び、正式にマインドフルネス指導者として認定される。いまでは年間100名以上に瞑想を指導。
元理系研究者のスキルを活かし、わかりにくい瞑想をクリアに図解/言語化し、
「とにかくわかりやすい」「あいまいさがなく明快」「他講座でわからなかったことがすんなりとわかる」
と初心者からベテランまで幅広く評価を受ける。
日本最大のセミナープラットホーム「ストアカ」では、平均レビュー得点4.84（5点満点中）の高評価を受ける。
経歴
神奈川県出身
上智大学大学院物理学専攻修士課程修了
上智大学大学院電気電子工学専攻修士課程修了
オフィス機器メーカーのRICOHで研究開発に従事。技術特許を多数取得。
マインドフルネスを学び、指導者として独立。
・マインドフルネス指導者 （Meditation Teacher 150h Training 修了/TNM認定Mindfulness Meditation Teacher）
・森林療法士（日本森林療法協会所属）
・三脳バランス研究所瞑想研究室長
・アレクサンダーテクニーク身技パーソナル認定コーチ
ブログやツイッターもやってます。ぜひのぞいてみてください！
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