fbpx

hogehogeQuiz

Q1. 自分の体調に鈍感だ
Q2. 怒りを感じることがめったにない
Q3. 「~すべきだ」という思考が強く、物事へのこだわりが強い方だ
Q4. 少しでも間があくと、すぐスマホを見ている
Q5. 一つのことに集中するのが苦手で、すぐ気が散ってしまう
Q6. 未来を心配したり、過去を後悔していることが多い
Q7. 不快な感覚や、なにか気になることがあると、それにこだわり、とらわれてしまう
Q8. ゆっくりお茶を飲んだり、景色を眺めるなど、何もせずにのんびりするのが苦手だ
Q9. 思考が強く、考え事をしている時間が多い
Q10. 楽しさ、嬉しさをあまり強く感じない方だ
Q11. 自分の体の感覚には敏感な方だ
Q12. 植物や空模様の変化などから、季節の変化によく気がつく
Q13. よく味わって食事をする方だ
Q14. 花や植物を見たり、鳥の声を聞くなど、自然にふれて感じるのが好きだ
Q15. 趣味や食べ物などの自分の好みは自分でよくわかっている
The following two tabs change content below.
枡田 智
大学で物理学と情報工学を学び、卒業後は大手オフィス機器メーカのRICOHで、情報通信技術やテレビ会議システムなど、様々な新規技術の開発に従事し、特許を多数取得。 一方で、中学時代から長年メンタル不調に悩まされ、20年近くそこから抜け出せずにいた。 ところが30代になり、あるキッカケから、自分の不調の原因が「思考が強すぎ、感覚を抑圧していること」だと気づく。 そして、試行錯誤の末、瞑想と森林浴で思考と感覚のバランス修正し、たった3日で長年のメンタル不調から脱出。 この体験を活かし、同じように不調に苦しむ人たちを助けたいと思い、本格的にマインドフルネス瞑想と森林療法を学び、指導者資格を取得。 ストレスに悩む現代人向けの、瞑想や森林療法のプログラムを提供中。
よかったらシェアしてね!

この記事を書いた人

大学で物理学と情報工学を学び、卒業後は大手オフィス機器メーカのRICOHで、情報通信技術やテレビ会議システムなど、様々な新規技術の開発に従事し、特許を多数取得。

一方で、中学時代から長年メンタル不調に悩まされ、20年近くそこから抜け出せずにいた。

ところが30代になり、あるキッカケから、自分の不調の原因が「思考が強すぎ、感覚を抑圧していること」だと気づく。

そして、試行錯誤の末、瞑想と森林浴で思考と感覚のバランス修正し、たった3日で長年のメンタル不調から脱出。

この体験を活かし、同じように不調に苦しむ人たちを助けたいと思い、本格的にマインドフルネス瞑想と森林療法を学び、指導者資格を取得。

ストレスに悩む現代人向けの、瞑想や森林療法のプログラムを提供中。

目次
閉じる