マインドフルネス瞑想– category –

私は定期的に「瞑想マスター講座」という全8回の講座を開催しています。 この講座を始めてから、早いもので4年ほどが経ちました。ありがたいことに、ここ2年は常に満席です。 この講座は、ただ「いろんな瞑想をやってみましょう」という講座ではありません...

今回は、不眠とマインドフルネスというテーマでお話しします。 「マインドフルネス瞑想で不眠が改善する」という医学的な研究結果は、いくつかあります。 また実際に、「マインドフルネスで不眠が改善した」という人を、私は個人的に何人か知っています。 ...

HSPとは「ハイリー・センシティブ・パーソン」の略で、感覚が敏感で、音や光や匂いなどの刺激を強く受け取り、不快感や疲労感を感じやすい人のことです。 また、HSPの方は、周りの環境や雰囲気に影響を受けやすく、疲れたり、落ち込みやすかったり、ストレ...