マインドフルネス瞑想– category –

今回は、不眠とマインドフルネスというテーマでお話しします。 「マインドフルネス瞑想で不眠が改善する」という医学的な研究結果は、いくつかあります。 また実際に、「マインドフルネスで不眠が改善した」という人を、私は個人的に何人か知っています。 ...

HSPとは「ハイリー・センシティブ・パーソン」の略で、感覚が敏感で、音や光や匂いなどの刺激を強く受け取り、不快感や疲労感を感じやすい人のことです。 また、HSPの方は、周りの環境や雰囲気に影響を受けやすく、疲れたり、落ち込みやすかったり、ストレ...